痩せたい！やせたい！！情報源

『綺麗になりたい』、『スリムなボディを手に入れたい』・・・思ってはいるが続かない、3日坊主になってしまう・・・

そういった方が犯してしまいがちな過ちをいくつかあげてみようと思います・・・

1.とにかく運動すればいいと考えている。

2.とにかく食事を減らせば（食べなければ）痩せると思っている。

3.ダイエット・・・その取り組みを心底信用できていない。



などを主にあげることができます。



1.2.続けることのできない運動、食事制限・・・成果がでないばかりか仮に成果がでても間違いなくリバウンドします。



3.取り組みに対して『これを続けていれば間違いなく成功する』という確固たる根拠・思いが無ければ、続けることはできません。



そして、食事・・・これはダイエットにおいて非常に重要です。私が『2週間で4.4ｋｇ・２ヶ月で7.3ｋｇ』痩せた時、独自にダイエットレシピを作成することで摂取カロリーを約1500kcal/1日カットしました。



1ｋｇの脂肪を燃焼させるのに7000kcalのカロリー消費が必要であるといわれていますから、計算上、運動無しに食事調整だけで、約2ｋｇ/2週間の脂肪燃焼（シェイプアップ）ができていたことになります。



2ｋｇ脂肪を燃焼させるには、ジョギングであれば28時間しなければいけません。



それまでの生活習慣により差はありますが、食事を見直す（絶食ではなく健康的に美味しくいただく）ということは継続できない中途半端な運動よりも、継続性に優れ、劇的にダイエット効果があるのです。



ダイエットレシピに関しては当サイトでもご紹介させていただいています（コチラ）が、今回、キャンペーン（07.12.31まで）につき、無料で4週間（通常は800円）のダイエット（食事）プログラムが体験できるサービスをお教えしたいと思います。

eBalandeDietというサービスです。

本サービスでは栄養学、ダイエットに精通した栄養士が開発した食事プランを、あなたのライフスタイル、目的にあわせて個別カスタマイズしてもらうことができます。



ですから、つらい運動をしなくても美味しくバランスよく食事をすることで、健康的に痩せていくことができるのです。



一度得た（自分にあった）レシピ、知識というのはサービス終了後であっても、実践できますから、外のサプリメントなどと違い一生ものです。



また上述とは別で『週1回の個別カウンセリング（4000円/4週間）』、『あなたに専属で管理栄養士・栄養士がついてくれる専属ニュートリション・トレーナー（12000円/4週間）』



などのサービスもあります。



ストレス、生活環境、不安など個々で違いますからこういった専属個別サービスも人によっては利用したほうがよいかもしれませんね。



いずれの商品（サービス）も一生続けなくても、すべて自分自身の知識となるものなので、いつまでもお金を払い続けなければいけないものではありません。



知識・ノウハウさえ得れば、（ルール内であれば）有料サービスはすぐにやめてしまっても良いと私は思っています。それでも生涯にわたってスリムボディを維持するスキルがアップしたといえるわけですから・・・。



ただ、自分で料理をしなければいけないので、それどころじゃないほど忙しい方には不向きかもしれません。



『料理の勉強をする』くらいの気持ちでも良いですけどね・・・



ＰＳ：私のように、ダイエット前の食生活の乱れに自信がある人は先述の計算でもわかるように短期間でかなりのシェイプアップをできると思います。



・・・私がダイエット前に使っていれば・・・運動無しでも大まかな計算ですが6ｋｇ/4週間くらいはシェイプアップできていたと思う。　※個人差はあります。
↑↑ {1500kcal（一日あたりのカロリーカット）ｘ28（日）}/7000kcal=6(kg)



eBalandeDiet詳しくはコチラ↓↓

最後まで読んでくださいましてありがとうございます。m(_ _)m