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簡単に痩せたい、シェイプアップしたい・・・誰もが抱く願望です・・・。そして、それを実現させるため、日夜多くの人々が知恵を絞っています。

今回は、短期間でもっとも高いシェイプアップ効果が望めるダイエット器具の一つを紹介させていただきたいと思います・・・



とはいっても・・・知らない人はいないほどの有名な商品なのですが・・・



・・・ビリーズブートキャンプです・・・



ビリーズブートキャンプ・・・『勿論知ってる！！　』という方がほとんどかもしれません。私も使用していますが、やはり有名なだけあっていいものであると私は思っています。



今回はその特徴、特性を説明させていただこうと思います。



ビリーズブートキャンプは、ＤＶＤでエクササイズをしている人達になぞるように運動をするものです。



今回ご紹介させていただく商品、ビリーズブートキャンプエリートはアメリカ仕様正規版（勿論日本でも使用可）『DVD3枚＋進化版ビリーバンド』のセットです。



価格は、定価の7,000円引き ( 47 % OFF)の14800円⇒7,800円 （税込）です。



この商品のセットである進化版ビリーバンドはグリップ部分に『重り』が入っていますが、それの出し入れが可能なので、体力に合わせて負荷調節が可能です。



また、ゴムを取り外せば、普通のダンベルとしても使用が可能です。



ＤＶＤプログラムの内容ですが、

・１枚目⇒基本編＋ボーナス編：53分

・2枚目⇒応用編＋ボーナス編：53分

・3枚目⇒腹筋編＋ボーナス編：38分



となっています。



一枚目は、基本編で、比較的楽な内容になっています。どちらかといえば、筋力アップと言うよりは、『有酸素運動、基本的動作の習得』プログラムです。



基本編とはいっても結構汗が出ますし、内容が物足りないと思われる方の場合でも、ビリーバンドを常に使用するなどの工夫をすれば、ＯＫであります。主に脂肪燃焼に効果◎なプログラムのように思います。



二枚目は、主に筋力アッププログラムが中心になっているように思います。このプログラムが一番キツイ。身体の普段あまり使用しない筋肉を鍛えることで、基礎代謝ＵＰ、痩せやすい身体作りに優れています。



私自身、この2枚目を現在も週1回やるようにしていますが、それだけで、普段活動していなかった筋肉がエネルギー消費をしてくれているような感覚があり、トレーニングをしていない時間（デスクワーク中など）でも、なんだか、カロリーを燃やしているような感覚を覚えることがあります。



↑↑実際、身体の基礎代謝の約40％が筋肉によるものであります。その筋肉の中でも、普段あまり使用していないところが鍛えられ、栄養を欲するわけですから、私の感じている感覚は間違ってはいないと思います。



三枚目は、腹筋強化、腹部引き締め中心のメニューです。



主に腹部の筋肉を鍛えます。時間が短いですが、大抵の人のコンプレックスであるお腹を中心としたプログラムで集中してできるので、私は週1回、できれば2回くらいやっています。



ビリーズブートキャンプのいいところは、その取組んでいる時間にだけさえ頑張れば、それでいいところです。



１日たった53分、あるいは38分だけ（それぞれボーナス編を除くともう少し時間は短いはず・・・）頑張れば、それだけで、スリムボディを作れる、維持できるということ・・・ビリーズブートキャンプをやった日は、頭からダイエットの事を消し去ってしまってもＯＫなのです。



プログラム中、ほとんど休憩がありません。その代わりに、筋力トレーニングを苦しいレベルまで行った後、有酸素運動がインターバル代わりに入っています。



こうすることで、有酸素運動⇔無酸素運動を繰り返し行っていることになり、いわゆるサーキットトレーニングになっているわけです。



有酸素運動は、連続20分以降がその脂肪燃焼効果が高いといわれています。上述3プログラムともその時間を越えていますし、筋トレも交えて常にきつめに動き続けていますから、その効果は絶大です。そのトレーニングには無駄が無いのです。



↑↑ゆえに脂肪も燃やせるし、痩せやすい身体も作っている、そして筋肉にハリを持たせ、メリハリのあるからだも作っているというわけで、とりあえず、ビリーズブートキャンプさえやっておけば、綺麗なスリムボディを維持するのはＯＫといってしまっても過言ではありません。



とはいえ、人（私）は飽きるもの、目移りするもの・・・ゆえに、私は、その他にもいくつかのダイエット器具を気分に応じて使いまわすようにしています。



難点といえば・・・皆さんいわれるようにキツイことです。とはいえ、その効果が高いわけですから、コレに関しては仕方が無いと私は思います。



ビリーバンドを使用しなかったり、重りをはずして使用したり・・・どうにもついていけなければ自分のペースでところどころで休みを入れるということもできます。



また、思った以上に筋肉がついてしまうという声も良く聞きます。そういった方は、筋肉へのアプローチを少なくするために、『ビリーバンドを使用しない』とか『ＤＶＤ一枚目だけしかしない』あるいは『二枚目、三枚目を行う日を減らし、一枚目を行う日を多くする』などがおススメです。



とはいえ・・・女性が求めている理想とする身体が必ずしも、『健康的な身体』ではない場合もあります。



筋肉を鍛えること・・・ある程度の筋肉をつける、維持することは、健康、アンチエイジングの観点から必要です。



不十分な筋肉、筋力は、基礎代謝の低下（痩せにくいからだ）は勿論の事、肩こり、腰痛、あるいはだるいなど不快症状の原因にもなり得ます。



↑↑身体を維持するのに十分な筋肉が無ければなんらかの不具合が生じるのは当然です。



最近では、スーパーモデルの痩せすぎも問題になったことがありました。



持って生まれた骨格、スタイルはある程度はどうしようも無いものです。ですから、あなた自身の中での一番良い状態（健康的スリム）を目指すのが良いと思いますし、そうするしかありません。



あなたが求めている理想が、不健康なものであれば・・・それを手に入れ、維持することはアンチエイジングではありません。



そういったことから、私はビリーズブートキャンプを素晴らしいと思っています。



でも、ビリーズブートキャンプより【楽しさ、継続性に優れ】、【もう少し軽めのメニュー】、【有酸素運動の比重が高い】ＤＶＤもあります。もし興味がある方は【コチラ⇒ターボジャム】もご覧になってみてください。



ビリーズブートキャンプ・・・ダイエット器具には『流行り廃れ』がありますが、『短期間、短時間での効果』においては、中々これに勝てる商品は現れないだろうと私は思います。生涯毎日続けるとまではいいませんが、私は、生涯ビリーズブートキャンプを健康維持、スリムボディ維持に利用し続けることになるだろうと思っています。



それくらい良いダイエット器具だと思います。



⇒ビリーズブートキャンプエリート米国仕様正規版【7,000円引き ( 47 % OFF)】：商品の詳細はコチラ



最後まで読んでくださいましてありがとうございます。m(_ _)m